La relación matemática para poner el sillín a la altura correcta es multiplicar la longitud de tus piernas por 0.88. Es decir, si la longitud de tus piernas es de 85cm el sillin lo deberias llevar a 74.8cm (85cm x 0.88). Esta altura se mide desde el centro del eje pedalier hasta la superficie del sillin, siguiendo la linea imaginaria que continua la tija.
Para la longitud de las piernas se tiene que tomar la distancia desde el suelo hasta la entrepierna como indica la imagen. Esta medida para la altura del sillin no es perfecta y variará de una persona a otra.
Otra forma de medir la altura correcta del sillin sería poniendo los talones en los pedales y estirar la pierna hasta que el pedal quede en el punto más alejado del sillín (abajo un poco adelantado). En ese punto la pierna tendría que estar completamente estirada y sin tener que bajar la cadera.
Posibles molestias debido a una mala altura del sillin:
- Tendinitis del biceps femoral: sillin muy elevado.
- Dolor lumbar: sillin muy elevado.
- Tendinitis rotuliana: sillin muy bajo.
Artículos externos con más información:
Rodadas.net
Granabike.com
Mountainbike.es
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